Smoothies helfen uns gesund zu bleiben und das Wintertief zu verscheuchen.
Detox Smoothies
Heißer Zitronen Ingwer Aperitif
Zutaten:
Saft von zwei Bio Zitronen mit Fruchtfleisch
2 Tropfen Ingwer-Extrakt aus dem örtlichen Bioladen oder 2 EL. frisch gepresste Ingwerwurzel
Heißes Wasser
1 Teelöffel Honig
Vorteile: Zitrone hilft der Verdauung, reinigt das Blut, befreit den Körper von Giftstoffen, reduziert Gelenks Entzündungen und bekämpft Krankheitsviren mit Vitamin C. Ingwer Knollen beruhigt den Darm (gut für Übelkeit), stärkt die Immunität und schützt vor Krebs.
Taste the Earth
Zutaten:
1 Bio rote beete mit Stiel, halbiert
3 Bio-Möhren (je praller, desto besser)
Bio Stangensellerie mit Stielen
1 großer Honeycrisp-Apfel, geviertelt
Handvoll Bio-Petersilie
2 Minzblätter
Vorteile: Der erdige Geschmack dieses Smoothies kommt von den Wurzeln der Rote Beete, der Karotte und des Selleries. Er aktiviert dein Wurzel-Chakra, wodurch du dich mehr geerdet fühlst. Der aus Phytochemikalien, Antioxidantien und Vitaminen angereicherte Drink fördert die Verdauung, spült die Nieren und senkt den Blutdruck!
Beeren Chia Deluxe
Zutaten:
1 großer Fuji oder Honeycrisp Apfel, geviertelt
Grünkohlblätter, entstielt
5 große Basilikumblätter
verschiedene Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren), gewaschen
½ Tasse Granatapfelsaft
2 Esslöffel Chiasamen
Vorteile: Die knusprigen Chiasamen machen dieses spritzige Getränk zum Vergnügen, und erhalten mehr Resveratrol als Rotwein! Der reich an Antioxidantien Smoothie eignet sich hervorragend für Anti-Aging und zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und des Cholesterinspiegels, da er voller Ballaststoffen, Vitamin C und K, Folsäure und Mangan ist.
Blaubeer- und Avocado Detox Smoothie
Zutaten:
1 Avocado
1 Banane
Blaubeeren
1 Gurke
1 Handvoll Spinat
Kokosnusswasser
Vorteile: Avocados sind nicht nur reich an gesunden Fetten, sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen können, bestimmte Krebsarten zu verhindern. Der hohe Folatgehalt der Avocado schützt Ihr Herz und schützt vor Schlaganfällen.
Bild: Unsplash